Progetto "FITNESS OUT DOOR"
Per i muscoli forse è la stessa cosa, ma non per il cervello e l'umore:
fare sport all'aria apertagenera infatti benefici mentali maggiori che farlo
al chiuso. A sostenerlo è una revisione di 11 studi - per un totale di 833
soggetti adulti esaminati - pubblicata su Environmental Science and
Technologyda un gruppo di ricercatori della Peninsula College of
Medicine and Dentistry (Regno Unito) in collaborazione con lo European
Centre for the Environment and Human Health (ECEHH). Rispetto
all'esercizio al chiuso, chi si muove all'aperto afferma infatti di sentirsi,
dopo l'allenamento, maggiormente rivitalizzato, energico e positivo e,
dall'altro lato, meno teso, confuso, nervoso e depresso. Non solo: chi fa
sport all'aria aperta risulta più propenso a partecipare alle sedute di
allenamento successive rispetto a chi effettua allenamenti al chiuso.
Tuttavia nessuno degli studi esaminati ha quantificato gli effetti dell'attività
fisica all'aperto sul benessere fisico.
"Circa il 75% della popolazioneeuropea vive in ambienti urbani - spiega
Michael Depledge, dell'ECEHH -. La nostra ricerca, conferma che è molto
importante passare più tempo in un ambiente naturale per contrastare gli
esiti negativi della vita moderna, come l'obesità e la depressione.
(salute24)
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